豆乳

最近、産後の抜け毛がひどかったのですが、豆乳を飲むと
少しはいいと知り、4日ほど連続で飲んでいたところ、抜け毛が
ピタッと治まりました。

さすが、イソフラボン！ホルモンバランスも整ったようです。
もともと髪が多かったので、今回は髪が少ない人の悩みが
分かりました。

ほんとに手で触るたびに20本くらいは抜けてたから、恐怖でした。
何はともあれ、良かった！
あとは髪の再生を待つのみです

ちなみに「マルサンアイ」さんの豆乳を飲んでます。
実施中の懸賞キャンペーンも当たるといいな♪

ポリフェノール ベリーの飲み物

目の疲れに効く、ポリフェノールを含んだベリー類。
足の親指から数えて、2番目・3番目は「目と水晶体」のツボだそうです。
ここをつまんで、痛い時は目が疲れているそうです。
足ツボマッサージ店で教えてもらいました。

最近、眠れないときに寝ながら本を読んでるせいか、
2番目の指が痛いです。
というわけで、私もポリフェノールのサプリを考え中です

★4種のベリーが入った、ポリフェノール200mgのドリンクはココ！★

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新型インフルエンザとマスク

先週から、新型インフルエンザが蔓延してますね。
こちらは神戸市からも近いのですが、町を歩けば「マスク」の人ばかりです。
外を歩いてる人も少ないです。子供が外にいないからですね。

学校・保育園も休校です。1週間は、なかなか長いです。
私も買い物時はマスクです。なるべく人込みは避けて、小さなスーパーを
選んでます。今、インフルに罹るわけにはイカンので・・・

先ほど出掛けたら、尾てい骨あたり？が「コキンポキン」と歩くたび鳴って何だかなぁ(ﾟｰﾟ;
家に着いて「大きなくしゃみ」をしたら、ゴキっと鳴りつつ、元の位置に戻ったっぽいです。少し気持ち良かったです

昔、背骨をねじって鳴らしてた時期があったので、それが出来ず、骨が弛んでる？
気がしないでもない。。。相変わらず、右股関節が痛く、足を動かすと骨盤が「ゴキっ」と
鳴ったり。

ちゃんと無事に正常に戻るかが心配。。
ああ、今日も2時間睡眠したかどうか。すごく夢の内容を覚えてます。
今日は「香り付き」のとてもリアルな夢だった

アロマ入浴剤とアロマキャンドル

お気に入りの入浴剤、クナイプのバスソルト。
冷え性なので、冬場によく使ってます。

【クナイプの効能】
・ハーブの精油と岩塩を精製した天然の塩から生まれるドイツのバスソルト。
・38-40度のぬるめのお湯に、10-15分ほどゆったり入浴するのがコツです。
・温浴効果により、血行を促進し、冷えた体を芯からあたためることができます。

夏に冷房ガンガンのオフィスで働いてる方も、おうちで血行をよくするのに
オススメです。昨夏は、冷房24℃の中で働いていて、体がおかしくなりそうでした。

寝る前に、足の裏をマッサージすると全体の血行が良くなって、寝つきやすくなる
そうです…私も昨日、まったく眠れなかったので、マッサージしてみようと思ってます。

↑いろんなアロマグッズが出てるようです♪

マタニティヨガ

先日、通ってる産婦人科クリニックに行って来ました。
そして、先生が「ほぼ男の子やな。」とのこと。
また今度じっくり確認しよう、と言ってました。先生は慎重に判定するみたいです。

「魚釣りに虫捕り、キャッチボール、川遊び」など、また男子っぽい遊びが
出来るなと思ってます。特に、私も好きな魚釣り。いつか一緒に行けたらな♪

数日後は、マタニティヨガに参加してきました。

早く参加したかったけど、右股関節が痛かったり、お尻痛の時があったりで
タイミングを見てました。相変わらず、股関節や尾てい骨あたりが、「コキコキ」と
鳴りますが・・・

ヨガ教室では、「巻き肩」でやや猫背とのご指摘。ヨガの先生が、自分だったら
下半身（股関節）を今鍛えるより、上半身から正して、胸＆肩を開いて呼吸を替え、
お腹を引き上げると言ってました。な、なるほど～('ー'*)

少しお子が下へ下がって来てるらしい。足を壁に垂直に上げにくいので分かりました。
さっそく家でも、教わったヨガと各呼吸法をトライしてます。

ヨガ終了後、みんなで輪になって話してると一人の妊婦さんが急に泣きだしました。
どうやら事情があって、一人で産んで、育てるので不安があったらしい。
タフそうに見えても、みんなそれぞれ不安はあるんだな。
あたしも1か月前は、超涙もろかったし。。

アカチャンホンポで、お店のBGMで一人で涙ぐんだし・・・('ー'*)
こういう時期を超えて、お母さんになるんだな、とつくづく思います。

宝塚で岩盤浴

半年ぶりくらいに岩盤浴へ行ってきました。
昨年、よく通っていた「甲東園sarasara」が2008年の2月？
くらいから何の張り紙もなく閉店してまったので、ほんとに
久しぶり。。とても癒しの空間で大好きな場所だったのに残念です。

やはり岩盤に入りたいので、宝塚のナチュールスパの
岩盤浴に通うことにしました('ー'*)

さっそく土曜に行ってきました。
温泉も入れるので、心身ともにリフレッシュ出来ました。

夏の冷房のせいか、あまり汗が出なかったので次は
滝のような汗になるよう、じっくり背中を石に引っ付けて
寝転ぶ予定。

宝塚、久々に行くのでまたお店散策でもしよう♪

寝苦しい夏

暑い日が続いていますね。
昼も夜もずっと暑いまま。。

せめて夜風がひんやり涼しいといいのだけど。
最近は、扇風機＋大きめ保冷剤をタオルに巻いて
寝ています。クーラーをつけたまま寝るのは抵抗があります。

でもぐっすり眠れてないので、翌朝もバテバテ。
というわけで、暑すぎる夜はドライ設定で寝ることにしてます。

↑保冷ストールなんかがあったらいいのに♪

暑さ＆冷え対策

汗っかきには手強い夏がやって来ます。
汗拭き、ミニハンドタオルが欠かせません。

もう少し暑くなると、「保冷剤」の小さいのをハンドタオルに
巻き込んで持ち歩き、首に押し当てて暑さをしのぐ予定。

でも、いざ職場に着いてしばらくすると今度はクーラーで「寒い！」
冷房温度24℃！にする同僚がいるので、厚着をするしかない。

たぶん代謝がおかしくなってるんかな？
温度を上げるとすぐ暑い！と言って困ってます('ー'*)
根っから冷えないようにカーデ＆冬物靴下で冷え対策してます。
今の時期に「遠赤外線靴下」をどこかで売ってないか探している状態・・・。

同僚と一緒の時だけ、冷えで足が痺れる今日この頃。。
靴下、見つかるといいなぁ。。

パワーヨガ

お疲れ気味の時や気が向いた時にやっているヨガ。
昨日はパワーヨガのDVDを見ながら、出来るとこだけやって
みました。パワーヨガ＆栄養ドリンク「レバコール」の組み合わせ
のおかげか体が楽です。気分も爽快に近い？

「続ける」のがポイントなのだな。
今朝も軽くヨガをしてみました。数年前は前屈で膝下くらいで痛がって
いた体の硬い私も、ヨガをしてからは地面に到達。

夏も真夏も乗り切るために、続けて行こう。
書いておかないとまた来年、夏バテで悩むんだな。

↑まだまだ初心者向けで充分！

初夏バテ

まだ夏に入ってませんが、暑くなりバテ気味です。
2007年はレバコールで初夏から真夏を乗り切ったんだった！
と思い出し、さっそくお取り寄せしたのでした。

冷え性なのに汗っかきの私に合っているようで、疲れてる時や
風邪気味の時にお湯割りで飲んでます。
ちょうど切れたので続けてお世話になることに。。

飲んだあと、代謝が良くなり冬は全身がホカホカします。
2007年はおかげで夏風邪もすぐ治り、健康に過ごせました。

お腹がすく＝すぐバテるので、やはり朝食＆昼食しっかりめで
食べることを心がけたい所。

ダイエットなんてしてられない、苦手な初夏。
でも夏が好きなんだなぁ。

↑味に慣れれば、続きそう♪